5 POINTS CLÉS POUR REPRENDRE LE SPORT

5 Points clés pour reprendre le sport

C’est la rentrée et vous avez envie de rechausser vos baskets ? Voici les précieux conseils fitness d’Alice, notre coach sportif, pour reprendre le sport sans vous décourager, ni vous blesser. Bon entraînement !

Domyos - 5 points clés pour reprendre le sport

Le podcast

La réponse : comment se créer une habitude sportive ?

Le miracle morning, la rampe de lancement, la théorie des 21 jours... Moult livres de développement personnel et autres méthodes existent pour stimuler sa motivation et surtout se créer une habitude. Dans cet épisode, accompagnée de Karine Weber, psychologue, on balaye ces différentes techniques et on vous guide pour que, cette année, vous réussissiez à créer votre habitude sportive. Un indice pour y arriver ? Ça commence toujours par le plaisir...

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Après un ralentissement, voire une pause de quelques mois, la perspective de bouger à nouveau est tentante ! Mais avant de vous dépenser à nouveau, voici quelques conseils à prendre en compte pour éviter les petits désagréments.

COMMENT VOUS RÉCONCILIER AVEC LE SPORT ?

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Pour vous, faire du sport est loin d’être une partie de plaisir… Et rien ne vous encourage à reprendre une activité physique. Pourtant, vous allez découvrir que bouger peut vous faire beaucoup de bien… Voici quelques astuces pour vous aider à vous motiver…

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