Challenge abdos : entretenez votre motivation!

Un challenge cardio d’une semaine pour rester en forme et motivée cet hiver...ça vous tente?

Émilie vous guide sur ce challenge spécial abdos. Après 7 jours d’exercices que vous pouvez refaire régulièrement, vous aurez des abdos en béton!

Restez motivée même par temps froid !

Les jours sont plus courts et les températures de plus en plus fraîches, ce n’est pas une raison pour ralentir votre rythme sportif. Gardez votre motivation et ne lâchez rien! Cette série d’exercices permet de solidifier vos muscles abdominaux pour avoir une meilleure posture, avoir une respiration optimale, obtenir de meilleures performances, être pleine d’énergie toute la journée et de façon plus générale vous maintenir en forme. Émilie, votre coach Domyos vous propose ce challenge d’1 semaine à faire quand et avec qui vous voulez, et vous montre comment réaliser chaque mouvement correctement en vidéo!

Challenge #4 abdos

Le programme

N’hésitez pas à l’imprimer afin de cocher vos efforts quotidiens !

Alors, êtes-vous prête à relever le défi?

Partagez vos séances avec le #mydomyoschallenge

Pour trouver la bonne tenue pour vous accompagner dans cette mission cardio, consultez le conseil

Nos conseils pour muscler ses abdos :

Abdos : 6 exercices pour muscler ses abdominaux

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Trop de sportifs pensent que d'obtenir des abdominaux en béton armé ne représente qu'une simple formalité. C'est une erreur car développer votre tablette de chocolat vous demandera un peu d'efforts ! On vous dit comment réussir.

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On vous dévoile ici la recette pour sculpter vos abdominaux : un travail en volume et une alimentation faible en gras !

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Musclez vos abdominaux et travaillez votre cardio avec les mountain climbers : un exercice facile, accessible et efficace, à réaliser sans matériel. En bonus : 8 variantes à tester pour tromper l'ennui !