Du sport en attendant bébé ?
Pratiquer une activité physique en période de grossesse est tout à fait conseillé. Il est cependant nécessaire de prendre quelques précautions pour bien doser vos efforts. “En vérité, cela dépend du niveau de pratique et de la fréquence à laquelle la future maman s’adonnait au sport avant qu’elle ne soit enceinte”, indique Charline Gayault, sage-femme convaincue des bienfaits de l’activité sportive.
“Il faut qu’elle soit dans la continuité de ce qu’elle faisait auparavant, en s’écoutant et sans forcer. Si elle ne faisait pas du tout de sport avant sa grossesse, il n’est pas conseillé qu’elle s’y mettre de façon intense par la suite. Elle peut cependant pratiquer doucement, sans efforts trop conséquents. En revanche, si la jeune maman était sportive, il est pertinent qu’elle ne change pas d’hygiène de vie. Elle devra cependant adapter son activité à son état : il y a des sports qui sont moins préconisés que d’autres en attendant bébé. Et puis, elle devra s’écouter et modérer ses efforts là où auparavant, elle pouvait rechercher la performance.”