BIENVENUE !

Dans le but d'obtenir le meilleur des résultats, voici quelques informations importantes à prendre en compte avant de commencer votre programme :

Fréquence : Nous vous conseillons une fréquence de pratique de 3 fois par semaine. C‘est le nombre idéal de séance pour optimiser vos résultats sans générer de fatigue importante. Nous vous invitons à prendre une journée de repos entre chaque entraînement.

Intensité : Soyez progressif dans l’intensité. Les premières séances sont avant tout dédiées à l’apprentissage technique et la maîtrise du matériel. L’intensité doit venir dans un second temps.

Résultats : La plupart de vos objectifs s’atteignent avec du temps et de la régularité, ne soyez donc pas trop impatient(e) et appréciez les bénéfices immédiats : meilleur sommeil, moins de stress, plus d'énergie.

Le programme FEEL LIVELY vous aidera à obtenir une silhouette ferme avec un effet sculpté, ceci sans prise de volume.
Basé sur l’endurance musculaire, vous vous débarrassez des excès de masse grasse tout en raffermissant l’ensemble de votre musculature.

75% renforcement musculaire / 25% cardio.

Ce programme vous permettra de vous sentir en forme, et plein d 'énergie pour une santé physique dès plus appréciable.
L'entraînement cardio améliorera votre souffle, le renforcement musculaire votre niveau de force et la mobilité vous apportera efficacité et aisance dans vos mouvements.

50% cardio / 25% renforcement musculaire / 25 % mobilité.

Ce programme vous aidera à obtenir une perte de poids durable, grâce à 2 axes principaux de travail :
- Le cardio, pour vous aider à brûler des calories et à perdre de la masse grasse.
- Le renforcement musculaire, qui vous permettra d’augmenter votre métabolisme de base, vous brûlerez ainsi plus de calories au repos.

Note: L’activité physique est un levier pour vous aider dans vos objectifs de perte de poids.
Pour optimiser vos résultats, adoptez des habitudes alimentaires saines.

50% cardio et 50% renforcement musculaire