MÉTHODE D'ENTRAINEMENT
Dans le but d'obtenir le meilleur des résultats, voici quelques informations importantes à prendre en compte avant de commencer votre programme :
Fréquence : Nous vous conseillons une fréquence de pratique de 3 fois par semaine. C‘est le nombre idéal de séance pour optimiser vos résultats sans générer de fatigue importante. Nous vous invitons à prendre une journée de repos entre chaque entraînement.
Intensité : Soyez progressif dans l’intensité. Les premières séances sont avant tout dédiées à l’apprentissage technique et la maîtrise du matériel. L’intensité doit venir dans un second temps.
Résultats : La plupart de vos objectifs s’atteignent avec du temps et de la régularité, ne soyez donc pas trop impatient(e) et appréciez les bénéfices immédiats : meilleur sommeil, moins de stress, plus d'énergie.