STRETCHING

Le stretching booste votre souplesse, prévient les courbatures et aide à éviter les blessures. Parfait pour la récupération, il favorise aussi le développement musculaire et améliore la mobilité tout en éliminant les toxines !

⏱️ 50 min
🎯 Bien-être / Relaxation
👊 Intensité faible
🏋🏼 Poids du corps, sangle & tapis

LE COURS DE STRETCHING À LILLE ET MARCQ-EN-BAROEUL

Le cours de stretching est une séance d’étirement de 50 minutes, conçue pour améliorer la flexibilité, la mobilité et favoriser la récupération musculaire.

Utilisant des mouvements doux et contrôlés, il cible l’ensemble du corps afin de relâcher les tensions, améliorer la posture et augmenter l’amplitude des mouvements.

Accompagné de musiques apaisantes et d’instructeurs attentifs, le strecthing vous permet de vous détendre tout en renforçant la souplesse de vos muscles, pour un corps plus équilibré et en pleine forme.

LES BIENFAITS DU COURS DE STRETCHING :

Le cours de stretching présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit :

➡️ Amélioration de la flexibilité : En étirant les muscles régulièrement, le stretching augmente l’amplitude des mouvements et la souplesse, ce qui aide à mieux bouger au quotidien.

➡️ Réduction des tensions musculaires : Il permet de relâcher les tensions accumulées dans le corps, particulièrement après des entraînements intenses ou une journée stressante.

➡️ Meilleure posture : Les exercices de stretching favorisent un alignement correct du corps, ce qui contribue à corriger les déséquilibres musculaires et à prévenir les douleurs dorsales et articulaires.

➡️ Prévention des blessures : En assouplissant les muscles et les articulations, le stretching réduit le risque de blessures lors d’activités physiques.

➡️ Amélioration de la circulation sanguine : Les étirements aident à stimuler la circulation sanguine, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des muscles et une récupération plus rapide.

➡️ Réduction du stress : Le stretching, associé à une respiration profonde, a un effet calmant qui aide à apaiser l’esprit et à réduire le stress.

➡️ Augmentation de la performance sportive : Des muscles souples et détendus améliorent la performance lors d’autres activités physiques en permettant des mouvements plus fluides et efficaces.

TROUVEZ UNE SÉANCE DE STRETCHING À LILLE OU MARCQ-EN-BAROEUL.

Tous nos cours de STRETCHING sont uniquement disponibles dans nos clubs de Lille et Marcq-en-Barœul.

Trouvez le cours qui vous convient le mieux, en fonction de vos disponibilités.