Transformer son vélo en vélo d'appartement

Le vélo d'appartement semble être le parfait compromis. Vous êtes libre d'en faire quand vous voulez, la durée souhaitée, et surtout, vous êtes chez vous, bien au chaud, à l'abri de la pluie ! De quoi garder la forme en hiver, prêt·e pour le printemps.

Au-delà du confort matériel, le vélo d'appartement est très bon pour la santé. Il permet de stimuler le cardio en améliorant l'endurance et la résistance à l’effort, renforce l’ensemble du corps même s’il met principalement l’accent sur les muscles des jambes et brûle des graisses. C'est une activité portée et sans impact, accessible à toutes et tous.

Vous commencez à être tenté·e, non ? Et là, plusieurs problèmes apparaissent : vous n'avez pas de vélo d'appartement et pas forcément la place dans votre salon. À chaque problème, sa solution. Vous avez un beau vélo, ce fameux deux roues qui vous accompagne dans toutes vos sorties ? C'est parfait, vous allez le transformer en vélo d'appartement. Si, si !. Enfin, en home trainer pour être plus précis. On se lance ?

Découvrez nos kits home trainer chez Decathlon. Ces kits sont adaptables pour différents types de vélos comme les VTT ou les vélos route et à fixer en général à la roue arrière du vélo. Ils s'adaptent automatiquement à votre niveau de pédalage.

Il existe deux types de supports : le home-trainer, dont nous avons parlé des spécificités plus haut et les rouleaux d'entraînement. Sur ce dernier support, le cycliste pose simplement son vélo sur trois rouleaux. En pédalant et grâce à l'inertie, il reste en équilibre. Les sensations sur rouleaux sont plus proches d'une sortie en extérieur, grâce aux mouvements naturels du vélo mais ne possèdent pas autant de réglage que le home-trainer.

Petite astuce avant de vous lancer dans votre séance de vélo d'intérieur, pensez à nettoyer votre vélo afin d'éviter la boue ou les salissures en tout genre.
Il ne vous reste qu'à profiter… et pédaler !

En plus de toutes les qualités dont dispose le home trainer, des logiciels multi-joueurs en ligne ont fait leur apparition permettant de transformer votre salon en une étape du Tour de France, ou en balade champêtre.

Grâce aux capteurs de puissance et de vitesse sur votre home trainer (s'il en est équipé, sinon, certains sont disponibles à l’achat) que vous connectez à un logiciel (Zwift, BKOOL, TrainerRoad ou BigRingVR pour les plus connus), vous pédalez dans un monde virtuel. Vous connectez votre smartphone, votre tablette ou votre télé, et vous voilà à pédaler en plein cœur de Londres ou au sein des Alpes françaises. Enfin, vous êtes toujours dans votre salon et le logiciel vous synchronise en temps réel sur un parcours enregistré.

Cela permet par exemple de créer automatiquement du dénivelé, comparer votre temps avec vos ami·es, effectuer des courses en ligne ou simplement tracer son parcours pour rendre votre séance de sport à la maison plus ludique.

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